Menopauza – návaly tepla, gynekologické problémy, test, lieky

Menopauza predstavuje prirodzené obdobie v živote ženy, počas ktorého dochádza k výrazným hormonálnym zmenám a ukončeniu menštruačného cyklu. Toto obdobie, najčastejšie sa vyskytujúce medzi 45. a 55. rokom života, sprevádzajú rôzne fyzické aj psychické prejavy, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu každodenného života.

Menopauza je však viac než len biologický proces – pre mnohé ženy symbolizuje začiatok novej etapy, počas ktorej sa môžu sústrediť na vlastné potreby a záujmy. Chápanie zmien a symptómov spojených s týmto obdobím môže pomôcť pripraviť sa na jeho príchod a zlepšiť tak celkovú pohodu.

Žena v prechode – perimenopauza

Prechod do menopauzy, známy tiež ako perimenopauza, môže trvať niekoľko rokov a sprevádzať ho môže celý rad príznakov. Medzi najčastejšie patria návaly tepla, nočné potenie, zmeny nálady, úzkosť a problémy so spánkom. Príčinou týchto zmien je zníženie produkcie estrogénu a progesterónu, hormónov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v reprodukčnom systéme ženy. 

Zmeny hladín hormónov majú však vplyv aj na ďalšie oblasti – napríklad na metabolizmus, hustotu kostí či elasticitu pokožky, čím sa zvyšuje riziko osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení.

Kedy dochádza k prechodu u žien?

Nástup menopauzy sa môže líšiť v závislosti od genetických, zdravotných a životných faktorov. Všeobecne je však možné načrtnúť priemerné vekové rozpätie pre jednotlivé fázy menopauzy:

Fáza	Vekový rozsah (priemerne)	Charakteristika
Premenopauza	35-45 rokov	Stabilná menštruácia, začínajú sa jemné hormonálne zmeny, ktoré môžu mať mierny vplyv na cyklus.
Perimenopauza	45-55 rokov	Obdobie, keď sa cyklus stáva nepravidelným, objavujú sa príznaky ako návaly tepla, nočné potenie.
Menopauza	50-52 rokov (priemer)	Posledná menštruácia, ktorú potvrdí absencia menštruácie po dobu 12 mesiacov.
Postmenopauza	od 52 rokov	Obdobie po menopauze, hormonálne hladiny sú stabilne nižšie, príznaky menopauzy môžu postupne ustúpiť.

Tieto vekové hranice sú len orientačné a môžu sa medzi ženami líšiť.

Menopauza je často vnímaná s negatívnym podtónom, avšak správne informácie a podpora dokážu tento obraz zmeniť. Moderné prístupy k zdraviu ponúkajú rôzne možnosti, ako zmierniť nepríjemné symptómy a podporiť zdravie počas tohto kritického obdobia.

Hormonálne zmeny sprevádzajúce menopauzu

Hormonálne zmeny sú kľúčovým aspektom menopauzy. Pokles hladín estrogénu a progesterónu – dvoch hormónov, ktoré majú zásadný význam pre ženský reprodukčný systém a zdravie celkovo – vyvoláva celý rad fyziologických a psychických zmien. Estrogén a progesterón zohrávajú odlišné, no doplnkové úlohy, ktoré ovplyvňujú rôzne aspekty zdravia. Zníženie ich hladín môže mať dlhodobý vplyv na zdravie ženy.

Úloha estrogénu a progesterónu

1. Estrogén:
   • Stimuluje rast a vývoj ženských reprodukčných orgánov.
   • Udržuje pružnosť pokožky, podporuje zdravie kostí a reguluje cholesterol.
   • Pomáha pri distribúcii telesného tuku, najmä v oblasti bokov a stehien.
2. Progesterón:
   • Hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní menštruačného cyklu a tehotenstva.
   • Znižuje zápaly a zlepšuje kvalitu spánku.
   • Vyvažuje účinok estrogénu, aby telo nebolo vystavené jeho nadmernému pôsobeniu.

Dôsledky poklesu hormónov

S postupným úbytkom estrogénu a progesterónu v období menopauzy dochádza k rôznym zmenám, ktoré majú vplyv na fyzické aj psychické zdravie ženy. Tu je prehľad hlavných dôsledkov:

Znížený hormón	Dôsledok poklesu	Symptómy
Estrogén	Redukcia elasticity pokožky	Vrásky, suchšia pokožka
	Úbytok kostnej hmoty, riziko osteoporózy	Krehké kosti, zvýšené riziko zlomenín
	Znížená produkcia vaginálnej vlhkosti	Suchosť pošvy, diskomfort pri intímnom kontakte
	Dopad na náladu a emocionálnu stabilitu	Úzkosť, podráždenosť, náladovosť
Progesterón	Poruchy spánku v dôsledku hormonálnej nerovnováhy	Nespavosť, prerušovaný spánok
	Vyšší vplyv estrogénu, čo môže zvýšiť výskyt zápalov	Opuchy, bolesti kĺbov
	Zvýšená citlivosť na stres a nervové napätie	Úzkostné stavy, znížená schopnosť vyrovnať sa so stresom

Ako zvládať hormonálne zmeny?

Vyrovnávanie sa s hormonálnymi zmenami počas menopauzy si vyžaduje starostlivosť a prístup prispôsobený konkrétnym symptómom a potrebám ženy. Niektoré z účinných stratégií zahŕňajú:

• Hormonálnu substitučnú terapiu (HST): Užívanie syntetických hormónov môže zmierniť niektoré príznaky menopauzy.
• Prírodné doplnky výživy: Niektoré bylinky a doplnky, ako sójové izoflavóny, môžu podporiť vyváženie hormónov.
• Strava bohatá na vápnik a vitamín D: Pomáha predchádzať úbytku kostnej hmoty.
• Pravidelný pohyb: Cvičenie prospieva nielen kostiam, no tiež zlepšuje náladu a znižuje stres.

Hormonálne zmeny počas menopauzy sú výzvou, no s dostatočnými informáciami a vhodnou podporou je možné zvládnuť ich v zdraví a pohode.

Gynekologické problémy v menopauze

Ako už bolo uvedené, počas menopauzy dochádza k poklesu estrogénu, čo môže viesť k rôznym gynekologickým problémom, ktoré ovplyvňujú kvalitu života. Medzi najčastejšie gynekologické problémy patria zmeny v reprodukčných orgánoch, diskomfort pri intímnom kontakte či zvýšené riziko infekcií močového a pohlavného systému. 

Bežné gynekologické problémy počas menopauzy

Problém	Príčina	Príznaky
Suchosť pošvy	Znížená produkcia vaginálneho sekrétu	Suchosť, svrbenie, pálenie, diskomfort pri pohlavnom styku
Atrofická vaginitída	Redukcia estrogénu spôsobuje stenčenie pošvovej steny	Bolestivosť pošvy, podráždenie, časté infekcie
Syndróm močového traktu	Zníženie elasticity tkanív v močovej trubici	Časté nutkanie na močenie, inkontinencia, časté infekcie močových ciest
Prolaps panvových orgánov	Oslabenie panvového dna a úbytok estrogénu	Pocit tlaku alebo „padania“ v panvovej oblasti, bolesti v oblasti panvy

Tieto ťažkosti môžu byť nielen nepríjemné, no môžu tiež ovplyvniť sexuálny život a celkovú pohodu ženy. Našťastie existuje široká škála liečebných možností, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky a zlepšiť kvalitu života.

Menopauza, klimaktérium – voľnodostupné lieky

Pri zvládaní príznakov menopauzy a klimaktéria existuje množstvo voľnodostupných liekov a prípravkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť nepohodlie spôsobené hormonálnymi zmenami. Tieto prípravky často obsahujú prírodné zložky a látky, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu, zlepšujú kvalitu spánku a znižujú stres. Tu je prehľad najčastejších typov voľnopredajných prípravkov pre obdobie menopauzy a klimaktéria:

1. Fytoestrogény

Fytoestrogény sú rastlinné látky, ktoré napodobňujú pôsobenie estrogénu. Pomáhajú zmierniť návaly tepla, nočné potenie a ďalšie hormonálne výkyvy.

• Sójové izoflavóny – nachádzajú sa v prípravkoch na báze sóje, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu.
• Ľanové semienka – obsahujú lignany, ktoré majú estrogénovú aktivitu a pomáhajú zmierniť niektoré symptómy menopauzy.
• Cimicifuga racemosa (ploštičník strapcovitý) – používa sa na zmiernenie návalov a zmeny nálad.

Výrobok	Účinná látka	Účinky
Menoflavon	Sójové izoflavóny	Zmierňuje návaly tepla a nočné potenie
Menohelp	Ľanové semienka	Znižuje riziko osteoporózy, podporuje hormonálnu rovnováhu
Klimakterin	Cimicifuga racemosa	Zmierňuje návaly tepla a podráždenosť

2. Vitamíny a minerály

Počas menopauzy je vhodné doplniť vitamíny a minerály, ktoré podporujú zdravie kostí, srdca a psychickú pohodu.

• Vápnik a vitamín D – podporujú zdravie kostí a pomáhajú znižovať riziko osteoporózy.
• Vitamíny skupiny B – podporujú nervový systém, zlepšujú energiu a náladu.
• Horčík – pomáha uvoľňovať svaly, podporuje spánok a pomáha proti úzkosti.

Výrobok	Účinná látka	Účinky
Caltrate Plus	Vápnik a vitamín D	Podporuje zdravie kostí, znižuje riziko zlomenín
Menovit	Vitamíny skupiny B a horčík	Podporuje psychickú pohodu a zlepšuje energiu
Osteocare	Vápnik, vitamín D a horčík	Podporuje zdravie kostí a pomáha uvoľniť svaly

3. Bylinné doplnky

Bylinné prípravky sú populárne pre svoju jemnosť a účinnosť. Mnohé z nich pomáhajú zmierniť návaly tepla, nespavosť a podráždenosť.

• Valeriána lekárska – pomáha zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť stres.
• Levanduľa – má upokojujúci účinok, pomáha proti nespavosti a úzkosti.
• Medovka lekárska – podporuje relaxáciu, zmierňuje podráždenosť.

Výrobok	Účinná látka	Účinky
Valeriana forte	Valeriána lekárska	Zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje napätie
Levanduľový olej	Levanduľa	Pomáha uvoľniť sa a podporuje spánok
Medovka na relax	Medovka lekárska	Zmierňuje stres a podporuje relaxáciu

4. Prírodné hormóny a adaptogény

Adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa na hormonálne zmeny a znižujú stres.

• Ashwagandha – adaptogén, ktorý znižuje úzkosť a zlepšuje odolnosť voči stresu.
• Rhodiola rosea – podporuje energiu a znižuje stres.
• Maca – prispieva k hormonálnej rovnováhe, zvyšuje vitalitu a podporuje náladu.

Výrobok	Účinná látka	Účinky
Ashwagandha extra	Ashwagandha	Znižuje stres, podporuje psychickú pohodu
Rhodiola energy	Rhodiola rosea	Zvyšuje energiu a odolnosť voči stresu
Maca harmony	Maca	Zlepšuje hormonálnu rovnováhu, podporuje vitalitu

Voľnodostupné lieky a doplnky môžu byť účinnou pomocou pri zmierňovaní príznakov menopauzy, no ich použitie je najlepšie konzultovať s lekárom, ktorý poradí optimálny výber na základe individuálnych potrieb a zdravotného stavu.

Forfemina – menopauza

Okrem vyššie uvedených voľnopredajných liekov pre ženy v menopauze existuje aj liečivo na zvládanie ženského prechodu od značky Forfemina. Značka sa venuje ženskému zdraviu a portfólio produktov zahŕňa okrem iného aj lieky na odvodnenie, podporu imunitného systému a močových ciest. 

Forfemina menopauzálny komfort

Kombinácia tabliet na deň a noc obsahuje starostlivo vybrané extrakty z bylín, vitamíny a minerály. Vďaka obsahu sóje, ďateliny, chmeľu, horčíka, vápnika, kyseliny listovej a vitamínu B6 a D pomáha denná tableta znižovať úzkostné pocity, výkyvy nálad, ťažké sústredenie a návaly tepla a naopak nočná tableta napomáha k ľahšiemu zaspávaniu, pokojnému spánku a znižovaniu nočného potenia.

Ďatelina lúčna pri menopauze?

Ďatelina lúčna (Trifolium pratense) je v tradičnej medicíne často využívaná pri menopauze na zmiernenie príznakov hormonálnych zmien prirodzenou cestou. Obsahuje fytoestrogény, konkrétne izoflavóny, ktoré napodobňujú účinok estrogénu v tele a pomáhajú vyrovnať hormonálnu nerovnováhu. Tieto látky môžu byť užitočné pri riešení návalov tepla, nočného potenia, podráždenosti či suchosti pošvy.

Hlavné výhody ďateliny lúčnej pri menopauze

1. Zmierňuje návaly tepla a nočné potenie: Fytoestrogény v ďateline môžu pomôcť zmierniť náhle zmeny telesnej teploty, ktoré sú častým problémom v období menopauzy.
2. Podporuje hormonálnu rovnováhu: Izoflavóny napodobňujú účinok estrogénu, čo môže uľahčiť prechod v období klesajúcej hladiny estrogénu.
3. Prírodná alternatíva k hormonálnej terapii: Ďatelina lúčna môže byť vhodnou alternatívou pre ženy, ktoré preferujú prírodné riešenia alebo nemôžu podstúpiť hormonálnu terapiu.
4. Zlepšuje zdravie kostí: Obsah izoflavónov môže tiež podporiť zdravie kostí a znížiť riziko osteoporózy, keďže menopauza zvyšuje riziko úbytku kostnej hmoty.

Ako ďatelinu lúčnu používať pri menopauze?

Ďatelina lúčna je dostupná vo viacerých formách, vrátane čajov, kapsúl, extraktov a tinktúr. Najbežnejšie spôsoby použitia sú:

Forma	Dávkovanie	Poznámky
Čaj	1-2 šálky denne	Dlhodobé používanie pomáha pri miernych príznakoch
Kapsule/ tablety	podľa návodu na obale, obvykle 1-2 denne	Vyžaduje pravidelné užívanie
Tinktúra/ kvapky	10-20 kvapiek denne, riedené s vodou	Rýchly nástup účinkov

Upozornenia a bezpečnosť

Pri používaní ďateliny lúčnej je dobré brať ohľad na niekoľko faktorov:

• Hormonálne účinky: Ďatelina môže mať estrogénové účinky, preto by sa jej mali vyhnúť ženy so zvýšeným rizikom hormonálne závislých nádorov.
• Interakcie s liekmi: Ak žena užíva lieky, najmä hormonálne lieky alebo antikoagulanciá, mala by sa poradiť s lekárom.
• Individuálna tolerancia: Niektoré ženy môžu byť citlivé na fytoestrogény, preto je dôležité sledovať reakcie tela.

Ďatelina lúčna je prírodnou a efektívnou voľbou pre ženy, ktoré chcú zmierniť symptómy menopauzy prirodzenou cestou. Pri pravidelnom a správnom užívaní môže pomôcť zvýšiť komfort a pohodu počas prechodu.

Žena v prechode a tehotenstvo

Tehotenstvo počas prechodu (menopauzy) a po ňom je téma, ktorá zaujíma mnoho žien, najmä v otázkach plánovania rodiny a ochrany zdravia. S vekom sa plodnosť žien postupne znižuje, no obdobie prechodu a samotná menopauza neznamenajú, že tehotenstvo nie je možné. Existujú rôzne fázy menopauzy a každá z nich má špecifické charakteristiky z hľadiska plodnosti a možnosti otehotnieť.

Tehotenstvo v prechode (perimenopauza)

• Perimenopauza je obdobie, ktoré predchádza menopauze a môže trvať niekoľko rokov (obvykle začína okolo 45. roku života).
• Počas perimenopauzy môžu byť menštruačné cykly nepravidelné, no stále je prítomná ovulácia, aj keď menej často.
• V tejto fáze je tehotenstvo možné, pretože žena môže mať ovulačné cykly a schopnosť oplodniť vajíčko. Aj keď je plodnosť znížená, otehotnenie v tomto období nie je vylúčené.

Môže žena otehotnieť v 50? Áno, žena môže otehotnieť aj v tomto veku, pokiaľ ešte prebieha ovulácia, čo je možné najmä v období perimenopauzy. Pravdepodobnosť prirodzeného otehotnenia je však výrazne nižšia kvôli úbytku vajíčok a hormonálnym zmenám.

Tehotenstvo po menopauze – môže žena otehotnieť po prechode?

Po menopauze (postmenopauza) žena prirodzeným spôsobom nemôže otehotnieť, pretože už nedochádza k produkcii vajíčok. 

Aj keď prirodzené tehotenstvo po menopauze nie je možné, existujú prípady, keď ženy po menopauze otehotnejú prostredníctvom asistovanej reprodukcie, napríklad pomocou darovaných vajíčok a metód ako je oplodnenie in vitro (IVF).

Tehotenstvo po menopauze pomocou IVF

Asistovaná reprodukcia je možnosťou pre ženy, ktoré chcú otehotnieť po menopauze. Tento proces však vyžaduje darované vajíčka, keďže žena po menopauze už nevytvára vlastné. IVF s darovanými vajíčkami umožňuje ženám po menopauze nosiť a porodiť dieťa, ale je to náročný proces, ktorý si vyžaduje dôkladné zváženie a konzultácie s odborníkmi.

V období perimenopauzy je preto stále možné otehotnieť, no po menopauze sa prirodzená možnosť stráca. Ak je tehotenstvo po prechode zvažované, asistovaná reprodukcia je riešením, ktoré však vyžaduje odborné vedenie a posúdenie zdravotného stavu ženy.

Vynechanie menštruácie v 45 – ide o menopauzu?

Vynechanie menštruácie okolo 45. roku života môže byť spôsobené blížiacou sa menopauzou, no nemusí vždy znamenať, že ide o definitívny nástup menopauzy. Mnoho žien v tomto veku prechádza fázou perimenopauzy, počas ktorej sa menštruačné cykly stávajú nepravidelné a hormonálne výkyvy spôsobujú rôzne symptómy. 

Ak menštruácia vynecháva dlhšie, je vhodné uvažovať o možnosti začiatku menopauzy alebo dokonca predčasnej menopauzy.

Predčasná menopauza

Predčasná menopauza nastáva pred 40. rokom života, a ak sa príznaky menopauzy objavujú pred týmto vekom, môže ísť o predčasný nástup menopauzy. Ak však žena vynechá menštruáciu v 45 rokoch, neznamená to automaticky predčasnú menopauzu, pretože vo veku 45 až 55 rokov je prirodzené, že ženy prechádzajú postupným úbytkom plodnosti.

Ak sú tieto príznaky prítomné a trvajú dlhší čas, môže byť vhodné overiť stav hormónov.

Testy na menopauzu

Na potvrdenie nástupu menopauzy alebo perimenopauzy môžu byť použité rôzne testy, ktoré zisťujú hladinu folikuly stimulujúceho hormónu (FSH). Počas menopauzy sa hladina FSH výrazne zvyšuje, čo naznačuje, že telo reaguje na nízku hladinu estrogénu a snaží sa kompenzovať jeho nedostatok.

Typ testu	Účel	Presnosť
Domáci test na FSH	Predbežná indikácia menopauzy	Nižšia presnosť, vhodný pre orientáciu
Krvný test na FSH	Presné stanovenie hladiny FSH	Vysoká presnosť
Komplexné hormonálne testy	Vyšetrenie FSH, LH, estradiolu a progesterónu	Veľmi vysoká presnosť

Testy na menopauzu sú dostupné v lekárňach alebo v drogériách. Lekárne ako Dr. Max, Benu lekáreň alebo Pilulka ponúkajú tieto testy za výhodné ceny, zákazníčky môžu využiť aj rôzne akcie alebo zľavové kódy na ich nákup. Testy na menopauzu je možné zakúpiť aj v DM drogériách alebo internetových drogériách.