Celulitída – ako vyzerá a ako sa jej zbaviť

Celulitída je bežný kozmetický problém, ktorý postihuje mnoho ľudí, najmä ženy. Napriek jej prevalencii je často zmätok okolo jej príčin, liečby a mnohých mýtov, ktoré sú s ňou spojené. Ako vyzerá celulitída? Ako sa zbaviť celulitídy? Čo pomáha proti celulitíde?

Celulitída je označenie pre jamkovitý alebo hrčkovitý vzhľad kože. Nachádza sa zvyčajne na stehnách, bokoch, zadku a bruchu. Je dôsledkom zmien tukových buniek v podkoží.

Ako vyzerá celulitída?

Ako vyzerá celulitída? Celulitída je bežný kozmetický problém charakteristický výskytom jamiek aj hrčiek na koži. Hovorí sa, že to vyzerá ako pomarančová koža. Typicky sa vyskytuje celulitída na stehnách, zadku, bokoch a bruchu. Celulitída je bežnejšia u žien ako u mužov. Ženy majú totiž prirodzene viac tuku.

Celulitída má tendenciu byť viditeľnejšia pri vyššom veku, no aj pri väčších hormonálnych zmenách, napr. pri dospievaní či v tehotenstve.

Ovplyvňuje ju to, ako sa tuk ukladá a distribuuje pod kožou. Tukové bunky sú obklopené spojivovým tkanivom. Keď sa tukové bunky hromadia a tlačia na toto spojivové tkanivo, môžu vytvárať charakteristické jamky a vydutiny.

Kde sa celulitída vyskytuje?

Celulitída je bežný problém, ktorý sa môže vyskytnúť v rôznych častiach tela v rôznom veku. Hoci môže postihnúť mužov aj ženy, častejšie sa vyskytuje u žien. Medzi najčastejšie oblasti výskytu celulitídy patria:

• celulitída na stehnách – stehná sú jednou z najčastejších oblastí rozvoja celulitídy; kombinácia rôznych príčin celulitídy a sklonu k hromadeniu tuku v tejto oblasti robí celulitídu na stehnách výraznejšou
• celulitída na zadku – zadok je ďalším bežným miestom výskytu celulitídy; hromadenie tuku v tejto oblasti a ďalšie faktory tiež spôsobujú, že celulitída na zadku je viditeľnejšia
• celulitída na bokoch – celulitída sa často vyskytuje aj na bokoch, čo vedie k nerovnomernej štruktúre pokožky v tejto oblasti; tu sa tiež tuk hromadí viac
• celulitída na bruchu – brucho je náchylné na celulitídu, najmä u žien; faktory spôsobujúce celulitídu a distribúcia tuku v tejto oblasti môžu prispieť k vzniku celulitídy na bruchu
• celulitída na ramenách – aj keď je na ramenách celulitída menej častá ako v iných oblastiach, môže sa tam objaviť

Treba si uvedomiť, že celulitída je prirodzeným javom a veľmi nesúvisí s hmotnosťou človeka. Má rôzne príčiny, ktoré súvisia s vekom či hormonálnymi zmenami. Či už človeka trápi celulitída na bruchu alebo celulitída na zadku, môže skúsiť rôzne metódy na zmiernenie jej prejavov.

Príčiny celulitídy

Je mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú to, či človek bude mať celulitídu alebo nie. Tu nie niekoľko najbežnejších príčin celulitídy:

• genetika – genetické faktory zohrávajú významnú úlohu pri určovaní náchylnosti jednotlivca na celulitídu; ak majú celulitídu rodičia alebo blízki príbuzní, je pravdepodobnejšie, že sa rozvinie aj u dieťaťa
• hormóny – hormonálne zmeny, najmä počas puberty, tehotenstva či menopauzy, môžu prispieť k rozvoju celulitídy; estrogén, inzulín, noradrenalín a hormóny štítnej žľazy sa považujú za kľúčových hráčov pri tvorbe celulitídy
• faktory životného štýlu – sedavý životný štýl, zlá strava a nedostatok pohybu môžu prispieť k hromadeniu tuku a rozvoju celulitídy; udržiavanie zdravého životného štýlu môže pomôcť znížiť riziko

Je dôležité si uvedomiť, že celulitída nemusí nevyhnutne súvisieť s nadváhou. Jedinci so zdravou telesnou hmotnosťou aj veľmi štíhli ľudia môžu tiež trpieť celulitídou.

Odstránenie celulitídy – ako sa zbaviť celulitídy?

Zatiaľ čo celulitída sa nepovažuje za zlý zdravotný stav a nepredstavuje žiadne zdravotné riziká, pre mnohých ľudí je často zdrojom kozmetických problémov. K dispozícii sú rôzne ošetrenia, ktoré pomáhajú redukovať prejavy celulitídy. 

Môžu to byť masáže, lokálne krémy, laserová terapia, rádiofrekvenčné ošetrenie, domáca maderoterapia či dokonca liposukcia stehien. Je však nevyhnutné pristupovať k týmto ošetreniam s realistickými očakávaniami, pretože úplné odstránenie celulitídy nemusí byť dosiahnuteľné a výsledky sa môžu u rôznych ľudí líšiť.

---

Úplné odstránenie celulitídy môže byť náročné, pretože je to u ľudí prirodzený jav.

---

Masáž a lymfatická masáž môžu zlepšiť prietok krvi a lymfy, čo môže potenciálne znížiť výskyt celulitídy. Tieto metódy môžu poskytnúť dočasnú úľavu, ale účinky nie sú trvalé. Doplnením domácej sauny do rutiny je možné ešte viac podporiť cirkuláciu. Pomôcť môže tiež akupresúrna podložka.

Aj keď žiadny krém či pleťová kozmetika nedokáže úplne odstrániť celulitídu, niektoré lokálne ošetrenia môžu dočasne zlepšiť štruktúru a vzhľad pokožky. Je dobré hľadať produkty s prísadami, ako je kofeín, retinol alebo rybí kolagén.

O zmiernenie celulitídy sa postará aj klinika Frais, ktorá sa špecializuje na estetické a zdravotnícke procedúry. Frais Bratislava ponúka široké spektrum zdravotných služieb zameriavajúcich sa nielen na estetiku, ale aj na celkové zdravie pacientov.

Pozitívne ohlasy má aj renomovaná Envy klinika, ktorá ponúka širokú škálu ošetrení na zlepšenie vzhľadu a sebavedomia aj za pomoci Envy kozmetiky.

Krém proti celulitíde

Na trhu je množstvo krémov a iných prípravkov, ktoré údajne zmierňujú prejavy celulitídy. Aj keď tieto produkty môžu poskytnúť dočasné zlepšenie, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadny definitívny liek na celulitídu a jednotlivé výsledky sa môžu líšiť.

Dobré krémy proti celulitíde môžu obsahovať napr. tieto látky:

• Kofeín je bežnou zložkou krémov proti celulitíde vďaka svojej schopnosti dočasne zlepšiť prietok krvi a znížiť zadržiavanie tekutín.
• Retinol, derivát vitamínu A, je známy pre svoje vyhladzujúce vlastnosti. Môže podporiť produkciu kolagénu a zlepšiť štruktúru pokožky, čo môže prispieť k zníženiu prejavov celulitídy.
• Kolagén je proteín, ktorý dodáva pokožke štruktúru.
• Extrakt zo zeleného čaju je bohatý na antioxidanty a môže mať protizápalové vlastnosti. Niektoré krémy na celulitídu obsahujú extrakt zo zeleného čaju pre jeho dobré účinky na pokožku.

Medzi obľúbené značky krémov patrí Cellublue, Garnier, Nivea, Dermacol alebo Ziaja. Aj Avon.sk ponúka účinné krémy proti celulitíde, ktoré pomáhajú pri jej prejavoch.

Valček na celulitídu

Valčeky na celulitídu sú nástroje určené na zníženie výskytu celulitídy na koži. Tieto valčeky, ktoré majú rôzne tvarované povrchy či rotačné komponenty, sa používajú na masáž a stimuláciu postihnutých oblastí, čím podporujú krvný a lymfatický systém.

Hoci sú valčeky na celulitídu bežne dostupné a ľahko sa používajú doma, treba myslieť na to, že nemôžu úplne vyriešiť problém s celulitídou. Pri dlhodobom používaní však môžu zmierniť jej prejavy.

V kombinácii s pohybom, zdravou stravou a zdravým životným štýlom môže valček na celulitídu pomôcť zmierniť príznaky tohto problému na minimum.

Cviky na celulitídu

Pri znižovaní prejavov celulitídy môžu byť prospešné rôzne cvičenia. Posilňovacie cvičenia zamerané na svaly v oblastiach náchylných na celulitídu, ako sú stehná, zadok a boky, môžu pomôcť spevniť pokožku.

Drepy, výpady, zdvíhanie nôh a odporový tréning sú účinné cviky pri budovaní svalov a zlepšovaní celkovej štruktúry pokožky.

Kardiovaskulárne cvičenia, ako je beh, plávanie alebo jazda na bicykli, prispievajú k strate tuku, čím potenciálne znižujú viditeľnosť celulitídy. Okrem toho tieto aktivity podporujú krvný obeh a lymfatický systém, čo môže pomôcť pri redukcii celulitídy.

Aj keď samotné cvičenie nemusí celulitídu úplne odstrániť, účinné cviky na celulitídu spolu s vyváženou stravou môžu prispieť k zlepšeniu jej prejavov.

Mýty a fakty o celulitíde

Na internete často píšu o celulitíde ako o zdravotnom probléme. Existuje niekoľko mýtov, ktoré medzi ľuďmi kolujú:

• Mýtus: Celulitídu majú len ľudia s nadváhou.
• Fakt: Celulitída môže postihnúť jedincov akejkoľvek telesnej hmotnosti. Aj štíhli ľudia môžu mať celulitídu.
• Mýtus: Krémy a telové mlieka môžu odstrániť celulitídu.
• Fakt: Hoci niektoré krémy môžu dočasne zlepšiť vzhľad celulitídy, neriešia základné príčiny. Dlhodobé riešenia často zahŕňajú zmenu životného štýlu a profesionálnu liečbu.
• Mýtus: Celulitída je znakom zlého zdravia.
• Fakt: Celulitída je v prvom rade kozmetický problém a nemusí nutne znamenať zlý zdravotný stav. Často majú celulitídu aj zdraví ľudia.

Celulitída nie je ojedinelá. Postihuje veľa ľudí v rôznom veku. Mnoho z nich hľadá spôsoby na to, ako sa zbaviť celulitídy. Pred absolvovaním rôznych liečebných procedúr by mal každý najprv skúsiť zmeniť svoj životný štýl vrátane stravy a pohybu.