Koučing – čo to je, kurz

Koučing je proces, v ktorom kouč, trénovaný profesionál, sprevádza klienta na jeho ceste k dosiahnutiu cieľov a rozvoju osobného a profesného potenciálu. Prostredníctvom série rozhovorov a cielených otázok kouč podporuje klienta v hľadaní vlastných riešení, posilňuje jeho sebadôveru a motiváciu a pomáha mu prekonať prekážky.

---

Obsah článku

---

Koučing nie je terapia ani poradenstvo. Namiesto zamerania sa na minulosť alebo riešenie problémov sa koučing zameriava na budúcnosť a na to, čo chce klient dosiahnuť. Kouč mu kladie otázky, ktoré mu pomôžu objaviť jeho silné stránky, prekonať prekážky a rozvinúť zručnosti a vedomosti potrebné na dosiahnutie jeho cieľov.

Aké druhy koučingu existujú?

Existuje mnoho rôznych druhov koučingu, z ktorých každý sa zameriava na rôzne oblasti života alebo ciele. Niektoré z najbežnejších typov koučingu sú:

Podľa počtu koučovaných:

• Individuálny koučing: Ide o najbežnejší typ koučingu, pri ktorom kouč pracuje s jedným klientom na jeho individuálnych cieľoch.
• Skupinový koučing: V skupinovom koučingu pracuje kouč s malou skupinou ľudí (zvyčajne 4-8), ktorí sa zaoberajú podobnými témami alebo cieľmi.
• Tímový koučing: Tímový koučing sa zameriava na rozvoj tímu ako celku a na zlepšenie jeho dynamiky a výkonnosti.

Podľa tematického zamerania:

• Life koučing: Zameriava sa na osobnostný rozvoj a dosiahnutie osobných cieľov, ako napríklad zlepšenie vzťahov, zvládanie stresu, zvyšovanie sebavedomia alebo dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom.
• Kariérny koučing: Pomáha ľuďom s ich kariérnym rozvojom, napríklad s hľadaním nového zamestnania, zmenou kariéry alebo napredovaním v existujúcej práci.
• Biznis koučing: Zameraný je na pomoc firmám a podnikateľom s dosahovaním ich cieľov, ako napríklad zvýšenie predaja, zlepšenie produktivity alebo zefektívnenie procesov.
• Koučing vodcovstva: Rozvíja manažérske a riadiace zručnosti lídrov a pomáha im efektívnejšie viesť a motivovať svoj tím.
• Výkonnostný koučing: Zameriava sa na zlepšenie individuálneho alebo tímového výkonu v konkrétnej oblasti, ako napríklad v športe, predaji alebo verejnom prejave.

Okrem týchto bežných typov existuje aj mnoho ďalších špecializovaných typov koučingu, ako napríklad koučing pre rodičov, koučing pre študentov, koučing pre zdravie a wellness alebo koučing pre duchovný rozvoj.

Výber typu koučingu, ktorý je najvhodnejší, závisí od individuálnych potrieb a cieľov. Ak si záujemca nie je istý, aký typ koučingu je pre neho ten pravý, odporúča sa obrátiť na certifikovaného kouča a porozprávať sa s ním o svojich potrebách.

Life coaching

Life coaching, nazývaný aj osobný rozvojový koučing je proces, v ktorom skúsený kouč, sprievodca, pomáha objaviť vnútorný potenciál svojho klienta a dosiahnuť jeho ciele v oblasti osobného rozvoja.

Na rozdiel od psychoterapie, ktorá sa zameriava na riešenie minulých problémov a psychických ťažkostí, life coaching sa zameriava na budúcnosť a na to, čo chce klient v živote dosiahnuť. Kouč mu kladie otázky, ktoré mu pomôžu objaviť jeho silné stránky, prekonať prekážky a rozvinúť zručnosti a vedomosti potrebné na dosiahnutie svojich cieľov.

Life coaching môže pomôcť v rôznych oblastiach života, ako napríklad:

• Zlepšenie sebavedomia a motivácie
• Jasné definovanie cieľov a stratégie na ich dosiahnutie
• Zlepšenie komunikačných a prezentačných zručností
• Rozvoj efektívneho time managementu
• Lepšia rovnováha medzi pracovným a súkromným životom
• Zvýšenie produktivity a kreativity
• Prekonanie prekážok a posilnenie odolnosti voči stresu
• Nájdenie životného poslania a zmysluplnosti
• Rozvoj zdravších vzťahov
• Zlepšenie celkovej pohody a kvality života

Life coaching je vhodný pre každého, kto chce posunúť svoj život vpred. Môže ho využiť ktokoľvek, bez ohľadu na vek, profesiu alebo životnú situáciu. Life coaching je obzvlášť užitočný pre:

• Ľudí, ktorí sa cítia stratení alebo nespokojní so svojím životom
• Ľudí, ktorí chcú dosiahnuť konkrétne ciele, avšak nevedia, ako na to
• Ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje medziľudské vzťahy
• Ľudí, ktorí chcú prekonať prekážky a posilniť svoju odolnosť
• Ľudí, ktorí chcú žiť naplnenejší a zmysluplnejší život

Life coaching môže byť mocným nástrojom na dosiahnutie cieľov a žitie naplneného a zmysluplného života. V niektorých prípadoch sa môže life coaching zamerať aj na problémy, ako je nevera, ktorá môže narušiť vzťahy a osobný rozvoj. Riešením takýchto situácií môže byť pomoc kouča pri obnovení dôvery a posilnení sebadôvery.

Power coaching

Power coaching je dynamický a intenzívny prístup ku koučingu, ktorý sa zameriava na pomoc klientom pri dosiahnutí ich najambicióznejších cieľov a prekonaní ich najväčších prekážok. Je to forma koučingu, ktorá nie je pre slabých. Vyžaduje si odhodlanie, disciplínu a ochotu ísť mimo svojej komfortnej zóny. Avšak pre tých, ktorí sú ochotní sa mu venovať, môže byť power coaching kľúčom k dosiahnutiu neuveriteľných výsledkov.

Čo odlišuje power coaching od ostatných typov koučingu?

• Zameranie na výsledky: Power coaching sa zameriava na dosiahnutie konkrétnych, merateľných výsledkov. Klient a kouč úzko spolupracujú na definovaní cieľov klienta a vývoji plánu na ich dosiahnutie.
• Akčný prístup: Power coaching nie je o rozhovoroch o problémoch. Je to o tom, aby sa podnikli kroky a dosiahli výsledky. Kouč bude klienta povzbudzovať a podporovať, aby vystúpil mimo svojej komfortnej zóny a čelil svojim výzvam priamo.
• Odolnosť a zodpovednosť: Power coaching kladie veľký dôraz na budovanie odolnosti a zodpovednosti klienta. Kouč pomôže klientovi rozvinúť si myšlienkové nastavenie a zručnosti potrebné na prekonanie prekážok a dosiahnutie úspechu.
• Orientácia na budúcnosť: Power coaching sa nezameriava na minulosť klienta. Zameriava sa na to, čo klient chce dosiahnuť v budúcnosti, a pomáha mu vytvoriť si plán na to, ako sa tam dostať.

Power coaching je vhodný pre ľudí, ktorí:

• Chcú dosiahnuť mimoriadne výsledky vo svojom osobnom alebo profesnom živote
• Sú ochotní tvrdo pracovať a venovať sa tomu
• Sú pripravení čeliť svojim výzvam a prekonať ich
• Chcú si rozvinúť myšlienkové nastavenie a zručnosti potrebné na úspech

Akú úlohu má kouč?

Kouč nie je mentor, poradca, ani terapeut. Jeho úloha je omnoho komplexnejšia a spočíva v podpore klienta na jeho ceste k dosiahnutiu cieľov a rozvoju jeho potenciálu.

Medzi kľúčové úlohy kouča patrí:

1. Podpora a motivácia: Kouč slúži ako opora pre klienta, povzbudzuje ho a motivuje ho k dosiahnutiu jeho cieľov. Vytvára bezpečný a dôverný priestor, v ktorom sa klient cíti komfortne a otvorene zdieľať svoje myšlienky, pocity a výzvy.

2. Kladie otázky a aktívne počúva: Kouč kladie klientovi otázky, ktoré ho vedú k hlbšiemu sebapoznaniu, objaveniu jeho silných stránok a skrytého potenciálu. Aktívne počúva klienta, vníma jeho emócie a reč tela a kladie doplňujúce otázky, aby získal hlbšie pochopenie klientovej situácie a jeho vnímania.

3. Pomáha definovať ciele a stratégie: Spolupracuje s klientom na definovaní jeho cieľov a sformulovaní jasnej vízie o tom, čo chce v živote dosiahnuť. Pomáha klientovi rozložiť jeho ciele na menšie, zvládnuteľné kroky a vytvoriť konkrétny plán na ich dosiahnutie.

4. Podporuje zodpovednosť a disciplínu: Kouč motivuje klienta k prevzatiu zodpovednosti za svoje činy a výsledky. Podporuje ho v dodržiavaní plánu, disciplíne a vytrvalosti pri dosahovaní jeho cieľov.

5. Pomáha prekonávať prekážky a posilňuje odolnosť: Kouč spolupracuje s klientom na identifikácii prekážok, ktoré stoja v ceste k jeho cieľom. Pomáha mu rozvíjať stratégie na ich prekonanie a posilňuje jeho odolnosť voči stresu a neúspechom.

6. Poskytuje spätnú väzbu a podporu: Kouč poskytuje klientovi objektívnu a konštruktívnu spätnú väzbu, ktorá mu pomáha vidieť jeho silné a slabé stránky a zlepšovať sa v rôznych oblastiach. Ponúka klientovi podporu a povzbudenie v náročných momentoch.

7. Oslavuje úspechy a posilňuje sebavedomie: Kouč oslavuje s klientom jeho pokroky a úspechy, aj tie malé. Pomáha klientovi uvedomiť si jeho hodnotu a posilňuje jeho sebavedomie a vieru v seba samého.

8. Podporuje kontinuálny rast a rozvoj: Koučing je proces, ktorý pokračuje aj po dosiahnutí stanovených cieľov. Kouč podporuje klienta v kontinuálnom raste a rozvoji jeho osobnosti a zručností.

Kouč je skúsený sprievodca, ktorý pomôže na ceste k dosiahnutiu jeho cieľov a k plnému rozvoju jeho potenciálu. Vďaka koučingu je možné prekonať prekážky, posilniť sebavedomie a žiť naplnenejší a zmysluplnejší život.

Kurz koučingu – ako prebieha, čo prináša?

Kurz koučingu poskytne teoretické vedomosti a praktické zručnosti potrebné na to, aby sa záujemca stal efektívnym koučom. Počas kurzu sa naučí princípy koučingu, rôzne koučovacie techniky a nástroje, ako aj etiku a sebareflexiu v koučingu.

Priebeh kurzu koučingu:

Kurzy koučingu sa líšia v dĺžke, štruktúre a obsahu, avšak zvyčajne zahŕňajú nasledovné:

• Teoretická časť: Táto časť sa zameriava na osvojenie si teoretických vedomostí o koučingu, ako napríklad:
  • História a filozofia koučingu
  • Princípy a etika koučingu
  • Modely a teórie koučingu
  • Komunikačné zručnosti v koučingu
  • Kľúčové kompetencie kouča
• Praktická časť: Orientuje sa na rozvoj praktických zručností koučingu, ako napríklad:
  • Vedenie koučovacieho rozhovoru
  • Aktívne počúvanie a kladenie otázok
  • Stanovovanie a práca s cieľmi
  • Využívanie koučovacích techník a nástrojov
  • Poskytovanie spätnej väzby a podpory
  • Riešenie konfliktov a prekonávanie prekážok
• Sebaprezentácia a budovanie koučingovej praxe: Sústredí sa na to, ako sa prezentovať ako kouč a budovať si vlastnú koučingovú prax, ako napríklad:
  • Definovanie cieľovej skupiny
  • Marketing a propagácia koučingových služieb
  • Stanovenie cien za koučingové služby
  • Vedenie administratívy a etiky koučingovej praxe

Čo prináša kurz koučingu?

Absolvovanie kurzu koučingu môže priniesť mnoho benefitov, ako napríklad:

• Získanie teoretických vedomostí a praktických zručností v oblasti koučingu
• Rozvoj komunikačných, prezentačných a medziľudských zručností
• Zvýšenie sebavedomia a posilnenie identity ako kouča
• Naučenie sa efektívne pracovať s klientmi a pomáhať im dosahovať ich ciele
• Možnosť budovať si vlastnú koučingovú prax a zarábať peniaze z koučingu
• Osobnostný a profesný rozvoj vďaka sebareflexii a práci na sebe

Pred výberom kurzu koučingu je dobré si urobiť prieskum a porovnať si rôzne ponuky. Dôležité je vybrať si kurz, ktorý zodpovedá daným potrebám a očakávaniam.

Kurz koučingu môže byť skvelým štartom k tomu, aby sa záujemca stal úspešným koučom a pomáhal ľuďom dosahovať ich ciele.

Kurzy koučingu – kde je možné sa prihlásiť?

Na Slovensku je možné absolvovať koučingové kurzy v niekoľkých renomovaných školách:

1. Business Coaching College ponúka komplexné koučingové kurzy. Ich programy sú zamerané na rozvoj osobných a profesionálnych koučovacích zručností, pričom poskytujú podporu aj po ukončení kurzu. Kurzy vedú skúsení lektori a absolventi môžu získať certifikáty uznávané medzinárodne​.
2. Coach Training Academy poskytuje 35 online prednášok a 25 hodín praktického koučingu v rámci ich kurzu. Ide o online kurz, ktorý je možné uskutočniť z pohodlia domova.

Teto aj mnohé ďalšie inštitúcie poskytujú kvalitné vzdelanie a certifikáty uznávané na medzinárodnej úrovni, čo záujemcovi môže pomôcť v kariérnom raste a v osobnom rozvoji.