Dostaňte zo svojich športových aktivít to najlepšie. S Apple Watch na zápästí môžete snímať každý pohyb, sledovať tepovú frekvenciu a byť o krok bližšie k svojmu cieľu. Čítajte ďalej a zistite, ako z hodiniek vyťažiť maximum pri každom športe.
Dokonalá kontrola vďaka meraniu tepu
Tepová frekvencia je jedným z najdôležitejších ukazovateľov intenzity tréningu. Apple Watch meria tep v reálnom čase a dokáže vás upozorniť, ak sa pohybujete mimo zóny, ktorá je ideálna pre vaše ciele. Ak chcete spaľovať tuky, sledovanie tepu vám pomôže udržať si optimálnu zónu spaľovania. Ak sa snažíte zlepšiť kondíciu, hodinky vás upozornia, kedy máte pridať.
Sledovanie pokroku a motivácia
Zistite presne, koľko krokov ste spravili alebo koľko kalórií ste spálili. Sledujte denné pohybové ciele prostredníctvom troch farebných krúžkov: Pohyb, Cvičenie a Státie. Krúžky vás budú motivovať k aktivite a pripomínať vám, aby ste dokončili svoje denné ciele. Ak sa vám nepodarí uzavrieť všetky krúžky, hodinky vám to pripomenú, a tak vám pomôžu zostať na správnej ceste.
Výzvy a odmeny pre extra motiváciu
Jedným z najlepších spôsobov, ako udržať motiváciu pri tréningu, sú výzvy a odmeny. Apple Watch vám umožňuje stanoviť si mesačné ciele a za ich splnenie dostávať odmeny vo forme odznakov. Tieto výzvy sú zábavným spôsobom, ako sa zapojiť do pravidelného cvičenia, najmä keď sú v hre trofeje. Okrem toho sa môžete zapojiť do výziev so svojimi priateľmi a sledovať, kto z vás je aktívnejší, čo pridáva zdravú súťaživosť.
Presné meranie vzdialenosti pri outdoorových športoch
Beháte, bicyklujete alebo vás nadchla turistika? Tak určite oceníte zabudovaný GPS senzor. S Apple Watch môžete presne sledovať trasu, vzdialenosť aj rýchlosť. Po tréningu si na mape pozrite trasu, ktorú ste prešli, a zhodnoťte, kde ste dosiahli svoje maximá.
Automatická detekcia tréningu
Koľkokrát sa ste začali cvičiť a zabudli si spustiť sledovanie aktivity? Teraz sa vám to už nestane. Apple Watch s funkciou automatického rozpoznania tréningu vám pripomenú, aby ste si aktivitu zaznamenali. Vďaka tomu už žiadny tréning nezostane nepovšimnutý.
Apple Watch ako osobný tréner s Fitness+
Fitness+ je služba navrhnutá priamo pre majiteľov Apple Watch a ponúka stovky video-tréningov od profesionálnych trénerov. Môžete si vybrať jogu, HIIT, silový tréning a mnoho ďalších. Výhodou je, že hodinky sledujú vašu aktivitu v reálnom čase a na obrazovke uvidíte, ako sa vám darí. Fitness+ je ideálnym doplnkom pre každého, kto chce mať profesionálne vedený tréning priamo doma.
Zdroj foto: Shutterstock
Už od roku 2008 tvoríme články na rôzne témy. Venujeme sa témam od životného štýlu cez podnikanie až investovanie a financie. Cieľom portálu KD.sk je jednoduchou a výstižnou formou poskytovať čitateľom obsahovo kvalitné články, recenzie a prípadné odporúčania.
