Zázračná superpotravina plná nutrientov a zdraviu prospešných látok menom konopné semienko

Konopné semienko, ako superpotravina akcentovaná najmä v poslednej dobe, získalo popularitu vďaka svojmu bohatému obsahu nutrientov a zdraviu prospešných látok. Jeho názov možno môže u niektorých vyvolávať negatívne konotácie, nenechajte sa ale názvom tejto superpotraviny mýliť. Látky obsiahnuté v konopnom semienku nespôsobujú žiadne otupenie mysle, ale naopak prináša mnoho neobjavených zdravotných benefitov.

Superpotravina menom konopné semienko

Konopné semienka sú semená konopnej rastliny Cannabis sativa, takzvaného technického konope. Technické konope je pestované okrem semienok za účelom spracovania do konopných olejov alebo kozmetiky. Rastie v rôznych častiach sveta, vrátane Európy, Ázie a Ameriky. Obsah látky je v tomto prípade nulový alebo úplne zanedbateľný. Nevyvoláva tak psychoaktívne účinky, a preto nemá žiadny omamný efekt, ktorého by ste sa museli obávať.

Obsah bohatý na nutrienty

Konopné semienko je výnimočné tým, že obsahuje širokú škálu živín. Patria sem esenciálne mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), bielkoviny, vláknina, vitamíny (E, B) a minerály (ako horčík, železo alebo zinok). Vďaka takto bohatému obsahu živín dokáže svojim zložením nahradiť mnoho potravín, ktoré by ste museli na poňatie takéhoto spektra nutrientov konzumovať.

Benefity konzumácie a vplyv na zdravie

1. Zlepšenie kardiovaskulárneho systému: Vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín môže konopné semienko prispieť k zníženiu hladiny cholesterolu a podpore zdravého fungovania srdca.
2. Podpora imunitného systému: Obsiahnuté vitamíny a minerály posilňujú imunitný systém. Telu tak pomáhajú lepšie odolávať napríklad infekciám.
3. Kvalitnejšie trávenie: Vláknina obsiahnutá v semienku významne podporuje zdravé trávenie a môže napomôcť regulácii hladiny cukru v krvi.
4. Bohatý zdroj bielkovín: Pre tých, ktorí do svojho jedálnička nezahŕňajú mäso či iné živočíšne produkty, môže konopné semienko poskytovať kvalitnú alternatívu v podobe rastlinných bielkovín.

Ako a v akom množstve konzumovať

Konopné semienko možno konzumovať rôznymi spôsobmi, vrátane pridávania do smoothies, šalátov, jogurtov alebo pečiva. Možná je aj konzumácia len tak v surovom stave. V ústach navyše vyvoláva príjemnú orieškovú chuť, ktorá mnohých z vás prekvapí. Dávkovanie závisí od individuálnych potrieb a celkového zloženia prijímanej stravy, ale obvykle sa odporúča denne konzumovať jednu až dve lyžice semienok.

Vzhľadom na to, v akej zrýchlenej dobe žijeme, aké sú na nás kladené nároky, na naše telo i myseľ, je nevyhnutné poskytovať nášmu telu výživu, ktorá podporí jeho odolnosť v týchto náročných podmienkach, ktorým sme vystavení každý deň. Investícia do seba a svojho zdravia je tou najlepšou investíciou, ktorú môžete urobiť.

Zdroj obrázka: AdobeStock